X
تبلیغات
تجربیات شخصی من از طب سنتی - درمان افسردگی، استرس و وسواس با تغییر در رژیم غذایی بر اساس طب سنتی
درمان طبیعی، گیاهان دارویی، تغذیه سالم، سبک زندگی سالم

سلام دوستان

آیا شما از یکی از مشکلات استرس، افسردگی یا وسواس رنج می برید؟ اگر خدا نکرده این مشکلات رو دارید این یعنی اینکه سودای خون شما به دلایلی بالا رفته. این دلایل میتونه هم بخاطر شرایط فیزیکی (مثل سروکار داشتن زیاد با امواج الکترومغناطیسی مثل موبایل یا اینترنت بیسیم) باشه و یا به دلیل تغذیه غلط (و یا هردو!). اگز میخواهید ببینید تغذیه شما غلط هست یا نه به سوالای زیر جواب بدید:

آیا مصرف عدس و بادمجان و سیب زمینی بالا دارید؟

آیا در غذا پختن بیشتر از گوشت گوساله استفاده میکنید تا سایر گوشتها؟

آیا عادت دارید برای خنک کردن آب از یخ استفاده کنید؟

آیا آدم چای خوری هستین و زیاد چای مصرف میکنین؟

آیا خوراکهایی مثل سویا، فلفل دلمه ای، شور و ترشی، تنقلات مصنوعی و غذاهای آماده و ساندویچی بیرون زیاد مصرف میکنید؟

خوب اگر جواب بیشتر این سوالا مثبته، پس شما نیاز ضروری دارید که تغذیه خودتون رو تغییر بدین چون مشکل شما ریشه در تغذیه تون داره.

عزیزان جدا بهتون پیشنهاد میکنم که تمام یا بیشتر خوراکهایی که در بالا گفتم رو از رژیم غذاییتون حذف کنید تا در مدت زمان کوتاه اثرش رو ببینید. بخصوص تاکید من روی حذف چای، عدس، بادمجان و گوشت گاو هست. چون طبع شما سرده احتمالا مشکلات معده مثل درد و سوزش معده و مشکل در هضم غذا و احتمالا سردردهایی که حاصل مشکلات معده هست رو هم تجربه میکنید. اگر اینطوریه لطفا خیار، کاهو، گوجه و کلا خوراکهای سرد رو کمتر مصرف کنید بخصوص همراه غذای پخته، این غذاهای خام و سرد رو مصرف نکنید. خواهید دید که مشکلات معده با شما خداحافظی خواهند کرد.

من با چشم خودم افراد زیادی رو دیدم که با حذف یا کم کردن مصرف این غذاهایی که گفتم تا حد بسیار زیادی مشکلشون حل شده. تو ادامه مطلب یه نمونه از خاطراتم در این زمینه رو مینویسم.

سال گذشته به عیادت یکی از اقوام نزدیک رفتیم که آپاندیسش رو عمل کرده بود. صحبت به طب سنتی و تغذیه سالم کشید که این فامیل ما میخندید و این چیزها رو بالکل منکر بود. همینطور حرف ادامه پیدا کرد و به اینجا کشید که این بنده خدا گفت من خیلی استرس دارم و همش نگران همه چیز هستم. من بهش گفتم احتمالا عدس و بادمجان زیاد نمیخوری؟ چشماش گرد شد و گفت چرا خیلی زیاد. اصلا عشق من این دو تا غذاست. گفتم گوشت گوساله نمیخوری؟ گفت گوشت که میدونی زیاد دوست ندارم ولی مصرف گوشتمون گوساله چرخ کرده است. گفتم چایی چی؟ زیاد نمیخوری؟ گفت چرا پایه چایی هم هستم. گفتم تو آبت یخ نمیندازی؟ گفت اتفاقا چرا عادت دارم. از کجا فهمیدی؟ گفتم ازونجا که استرس داری. کسی که این چیزا رو بخوره یا استرس میگیره، یا افسردگی یا وسواس یا همه اش. یه جورایی تسلیم شد و گفت ایمان آوردم. همه چیزایی که گفتی واقعا تو غذاهای من هست. بعد گفت همیشه معده من ترش میکنه و میزنه به سرم یعنی سر درد میگیرم. گفتم لابد گوجه خیار زیاد میخوری. با تعجب زیاد گفت آرررره!!!! گفتم خوب نخور. کاهو و کیوی و این موزی هم که اینجا گذاشتی نخور. هضم موز و کیوی برای معده های سرد خیلی سخته. کلا میوه های خوبی نیستن.

خلاصه گذشت تا یک ماه و نیم دیگه این بنده خدا رو دوباره دیدیم. هم دعا میکرد و هم بد و بیراه میگفت. بد و بیراه از این جهت که او رو از خوراکهای محبوبش بخصوص بادمجان, عدس و خیار دور کرده بودم و دعا از اینکه میگفت فلانی باورت نمیشه کلا به آرامش رسیدم. میگفت وقتی رانندگی میکردم از شدت استرس وقتی پیاده میشدم پیرهنم از عرق خیس بود. الان دیگه اصلا اونجوری نیستم. میگفت خدا بگم چه کارت کنه. بوی خیار میاد گیج میشم اما لب نمیزنم. دیگه کلا معده درد و سردرد ناشی از اون رو ندارم. من بهش گفتم یک ذره هم فکر نمیکردم بچه حرف گوش کنی باشی و به اون حرفا عمل کنی. گفت نه، آخه واقعا فایده داشت. باز یه مدت بعد دیدمش میگفت فلانی یه بار رژیم شکستم بادمجون خوردم نزدیک بود تو پمپ بنزین با یه نفر کتک کاری کنم. خلاصه از اون موقع به بعد کلا به این رژیم جدیدش پایبند بود و خدا رو شکر واقعا براش فایده هم داشته.

 

خوب شاید شما الان بپرسید که اگه اینایی که گفتی ضرر داره، پس من چی بخورم؟

حتما حتما این نوع غذاها رو بیشتر مصرف کنید:

گوشت گوسفند، بادام درختی شیرین، کنجد، زیتون رسیده، گلابی و سیب رسیده و شیرین، آناناس، گوشت بوقلمون، انگور، گیلاس، زدرآلو، طالبی، انواع سبزیجات گرم (مانند نعناع ، ریحان ، ترخون ، مرزه ، جعفری ، تره، کرفس)، توت، کشمش، انجیر، خرما، هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره و البته عسل. یادتون باشه پلو رو هم آبکش نکنید چون هم ویتامینهاش تا حد زیادی از بین میره و هم طبیعتش سرد میشه. اگه میشه سعی کنید پلو رو با شوید یا زیره سیاه مصرف کنید. خاشکیر و ساید بذرهای ملین مثل قدومه شیرازی و تخم شربت هم مصرف کنید.

امیدوارم سلامت و موفق باشید و بر راه راست.

بعدا نوشت: نکته ای برای تاکید اینجا مینویسم. کلا برای کسانی که غلبه سردی و تری یا همون سودا  دارند توصیه میشه که خوراکهایی با طبع ضد این خلط یعنی خوراکهای با طبع گرم و تر بخورند. ضمن اینکه در انتهای پست به برخی از این خوراکها اشاره کردم در اینجا به تفکیک از برخی گرم و ترها مجددا نام میبرم:

مواد غذایی گرم و تر - بهاری:

لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند
صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک
ميوه ها: انجير تازه و خشک، انگور، خرما، سيب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش
ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج
سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب
حبوبات: گندم و اقسام لوبیا
گوشتها: جگر سیاه و سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم
مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد
متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر

برچسب‌ها: درمان افسردگی, درمان استرس و اضطراب, درمان وسواس, درمان سنتی, سودا
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و هشتم دی 1390ساعت 6:39  توسط گل نرگس  |